"...Come con piccoli mattoni si costruiscono grandi edifici, allo stesso modo lo sviluppo dei muscoli più piccoli aiuta il rafforzamento di quelli più grandi. Perciò, quando tutti i tuoi muscoli saranno efficacemente sviluppati, svolgerai il tuo lavoro con minimo sforzo e massimo piacere..."

Con il suo metodo Pilates ha unito le qualità migliori di molte discipline per formare un programma di allenamento fisico ideale.

"È la completa coordinazione di corpo, mente e spirito."

Il metodo Pilates conferisce pieno controllo del corpo, corregge la postura, migliora insieme capacità respiratoria, circolazione sanguigna, resistenza fisica, flessibilità,  equilibrio e la coordinazione della colonna vertebrale e degli arti.

I muscoli vengono rafforzati, allungati e tonificati.

Aumenta la produzione di endorfine, migliora il tono dell’umore, attenua il senso di stanchezza fisica ed emotiva, sviluppa la vitalità fisica, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito, ed in generale, migliora lo sguardo con cui noi guardiamo la nostra vita.